Mit Leo in den Winter

Ein Kälteratgeber für den Winter

1. In der Mittagspause auch bei schlechtem Wetter zumindest einen kleinen Gang machen. Bewegung an der frischen Luft tut gut, auch wenn es draußen kälter ist.
2. Jetzt ist die Zeit für Eintöpfe – Gemüse (Kohl, Kohlrabi, Brokkoli, Rote Beete etc.) aber auch Obst (Apfel, Birne) eignen sich hervorragend. Und Eintopf schmeckt irgendwie nach dem Aufwärmen nochmal besser.
3. Die „Weihnachts-Gewürze“ wie Zimt, Anis, Ingwer, Kardamom, Muskatnuss, Nelken, Süßholz, Vanille und sind wärmend und sollen eine antidepressive (Dunkelheit im Winter) Wirkung haben. Weihnachtsgebäck ist also durchaus erlaubt…
4. Achten Sie auf die richtige Bekleidung- Mütze & Schal sind ein Muss und sollten nicht wegen modischer Bedenken in der Schublade bleiben. Nur Mut – wir sehen alle so aus. :-)
5. Auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr achten – damit ist bitte nicht ausschließlich Glühwein gemeint. Tees und Wasser sind prima geeignet und gibt es in vielen leckeren Geschmacksrichtungen.
6. Auf die Pflege und den Schutz der Haut achten. Ihre Gesichtshaut und die Hände haben jetzt Unterstützung sehr nötig. Auch die Herren kennen doch bestimmt die blau-weiße Dose, oder?
7. Nehmen Sie sich mal eine Auszeit – eine Verwöhnbadewanne mit schönem Badezusatz oder eine Dusche und anschließend in die Lieblingsklamotten schlüpfen. Danach wären ein schöner Film, Kerzenlicht und vielleicht ein Glas Wein perfekt, um endlich mal runterzuschalten.
8. Ja, Weihnachten kommt immer wieder überraschend, aber warum erst am 23. oder 24.12. nach Geschenken suchen – und das alle Jahre wieder. Dieser Stress ist so unnötig und ungesund und wir sind doch lernfähig, oder?

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